Fitness-Tipp"Motorradfahrer sollten mehr für ihre Fitness tun"
Pause: Runter vom Motorrad, ein paar Meter gehen, dann 50 Meter lockeres Joggen. Recken und strecken. Arme nach oben hinten strecken, Becken nach vorn, kurz halten. 
Jowa Bacher ist Diplom-Sportwissenschaftler und Sporttherapeut. Er hat die oben dargestellten Übungen der "Pausen-Entspannung" entwickelt, leitet das Studio Gesundfit der Turnerschaft Bergisch Gladbach und trainiert dort auch Motorradfahrer. Für sie hält er das Training der Bauch- und Halsmuskeln sowie von Armen, Handgelenken und Fingern für besonders wichtig. Außerdem ein Herz-Kreislauf-Programm, da Fahren bewegungsarm verläuft, sowie Kraft- und Dehnübungen als Ausgleich zur einseitigen Belastung und um Fehlhaltungen zu korrigieren: Oft wird der Kopf beim Fahren vorgereckt, die Schultern sind hochgezogen und Rücken- sowie Hüftbeugemuskeln zusätzlich verkürzt.
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